Es un hecho que las madres lactantes  tienen niveles bajos de colesterol HDL y elevados niveles de LDL, situación que se puede controlar solamente a través de la dieta y el ejercicio.

Mientras una  dieta adecuada ayuda a que se pueda obtener bajo control los niveles de LDL, el ejercicio puede ayudar a aumentar el nivel de HDL.

En el caso de las madres lactantes, es especialmente importante mantener altos los niverles de HDL ya que este es transmitido al bebé a través de la leche materna y  es muy beneficioso tanto  para el niño, como la madre.

A las madres lactantes , cuyos niveles de HDL son bajos, se les suele recomendar  ejercicios simples como caminar, trotar y andar en bicicleta para contribuir a aumentar los niveles, asi como también  alimentos como jugo de arándano.