Mantener un cuerpo con buena salud es mejorar nuestra calidad de vida, y es algo que se vuelve indispensable con el paso de los años. Aunque nuestro cuerpo puede producir múltiples sustancias para su sustento, los aminoácidos esenciales no los puede sintetizar el organismo por sí mismo. Es por ello que debemos aportarle nutrientes a partir de ciertos alimentos, ya que la combinación de un ejercicio rutinario y una alimentación equilibrada nos ayudarán a obtener los mejores resultados, y los notaremos para bien en nuestro día a día.

Algunos de los alimentos de los que podemos obtener mayores proteínas son: frijoles, huevos, trigo, maíz, coliflor, champiñones, patatas, brotes de bambú, plátanos, melón y cítricos, semillas de girasol, ajonjolí y cacahuetes, entre otros. Sin embargo, esto no quiere decir que los usaremos para cada receta o comida que hagamos durante el día, pues es importante consultar a un experto que nos dictamine una dieta que esté estrictamente en sintonía con nuestra rutina de ejercicio y con nuestras características personales.

Los aminoácidos son la base para las proteínas y por consiguiente los nutrientes esenciales para la vida. Consumir alimentos de fuente animal es muy saludable para obtener estos nutrientes, ya que los alimentos de origen vegetal suelen carecer de varios de ellos o en algunos casos son de menor calidad. No obstante, esto no quiere decir que debamos prescindir de las fuentes de origen vegetal, ni mucho menos. Son imprescindibles para nuestra buena salud, pero es importante complementarlos con proteínas de origen animal, como las de la leche o el huevo.

En resumen, deberíamos añadir a nuestra dieta alimentos que contengan aminoácidos como estos: histidina, lisina, leucina, metionina, isoleucina, fenilalanina, treonina, valina, triptófano. Así contribuirás a cuidar tu salud y siempre que combines una buena alimentación con ejercicio físico regular.